日本人になじみ深い緑茶、最近ではその健康効果が改めて注目され、
「緑茶を飲めば薬いらず」ともいわれている。
緑茶はウーロン茶や紅茶と違い葉を発酵せずに作られているため体に良い成分がそのまま残っている。
今回はそんな緑茶の効果効能を紹介していきたい。
緑茶の成分から見る効果効能
【カフェイン】
眠気の除去・持久力増加二日酔い防止・利尿作用・強心作用・体脂肪燃焼の働きかけ
【カテキン】
がん予防・抗酸化作用・血中コレステロールの低下・虫歯予防・抗菌作用・体脂肪低下作用
【テアニン】
神経細胞保護作用・リラックス作用・過食予防
【ビタミン類】
抗酸化作用・コラーゲン形成・動脈硬化予防
【サポニン】
抗インフルエンザ作用・血圧低下作用
【フッ素】
虫歯予防
【ミネラル】
生体リズムの調整や免疫の調節をする
【クロロフィル】
消臭効果
これだけ見ても「緑茶が薬いらず」と言われていることがわかる
緑茶を飲むならお茶の成分を丸ごとれる粉末緑茶がおすすめ！しかも粉末は手軽で使いやすい！お菓子作りにも…「ほんぢ園の国産粉末緑茶」は鹿児島で育った茶葉。残留農薬検査もクリアしており安心して飲むことができる!(^^)!粉末緑茶は今まで美味しい物に出会わなかったけれどほんぢ園の粉末緑茶は緑茶の味がしっかりとし、まろやかで美味しい！
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価格:4,520円 |
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女性に嬉しい！美容効果も期待できる
・ダイエット効果
緑茶はカロリーがないのはもちろんダイエットに効果のあるカテキン、カフェインが含まれている。
飲むタイミングも大事で食後に飲むことで緑茶に含まれているカテキンが血糖値の上昇をおさえる。
運動をする時は運動の約30分前に飲むと新陳代謝が活発になり脂肪の分解や燃焼が促される。寝る前に飲むのも脂肪燃焼がアップし効果を期待できるが緑茶にはカフェインが含まれているのでカフェインで眠れない人にはおすすめしない。
・美肌効果
カテキン、ビタミンC・E、β-カロチン食物繊維が豊富に含まれ美肌やエイジングケア、アンチエイジグの効果効能に注目が集まっている。緑茶を飲むことで酸化による肌の老化を防ぎ、美肌作用による シミのない透明感のある肌を 保つことができる。
緑茶の効果効能ってホントにすごいなって改めて関心。ただ飲みすぎには注意し
多くて一日10杯程度。定期的に飲み続けることが大事。
